biceps narrow pull-ups

Brazos Peso corporal biceps

Cómo hacerlo

Cuélgate de una barra de dominadas con las palmas mirando hacia ti y las manos separadas a la altura de los hombros.
Activa el core y tira de tu cuerpo hacia la barra, enfocándote en usar los bíceps para levantar el cuerpo.
Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.