cable one arm curl

Brazos Polea biceps

Cómo hacerlo

Ponte de pie frente a la máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
Sujeta la agarradera del cable con un agarre supino, con la palma hacia arriba.
Mantén el codo cerca del costado y curva lentamente el antebrazo hacia el hombro.
Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el antebrazo de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.