cable preacher curl

Brazos Polea biceps

Cómo hacerlo

Ajusta la máquina de cable de modo que la almohadilla para curl en banco scott quede a la altura del pecho.
Siéntate en el banco scott y coloca la parte superior de los brazos sobre la almohadilla, agarrando el accesorio del cable con un agarre supino.
Mantén la espalda recta y los codos pegados a los costados.
Curva lentamente el accesorio del cable hacia los hombros, apretando los bíceps en la parte más alta del movimiento.
Haz una pausa por un momento y luego baja lentamente el accesorio del cable de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.