smith incline shoulder raises

Pecho Máquina Smith serratus anterior

Cómo hacerlo

Ajusta la máquina Smith a una posición inclinada.
Ponte de pie frente a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.
Sujeta la barra con agarre prono, un poco más separado que el ancho de los hombros.
Mantén la espalda recta y el core activado.
Eleva la barra hacia el techo, guiando el movimiento con los codos.
Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.