Cómo hacerlo
- Comienza en una posición de plancha alta con las manos justo debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta.
- Baja el pecho hacia el suelo, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
- A medida que bajas, junta las escápulas y empuja el pecho hacia delante.
- Haz una pausa por un momento en la posición baja, luego empuja de nuevo hacia arriba hasta la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- serratus anterior
- Grupo
- triceps
- Secundarios
- triceps, shoulders
- Equipamiento
- Peso corporal
