bodyweight side lying biceps curl

Brazos Peso corporal biceps

Cómo hacerlo

Túmbate de lado con las piernas extendidas y la cabeza apoyada sobre el brazo.
Mantén el brazo superior junto al cuerpo y flexiona el codo para llevar el antebrazo hacia el hombro.
Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el antebrazo de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.