dumbbell zottman preacher curl

Brazos Mancuernas biceps

Cómo hacerlo

Siéntate en un banco scott con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia arriba y los codos apoyados en la almohadilla.
Flexiona las mancuernas hacia los hombros, manteniendo fija la parte superior de los brazos y las palmas hacia arriba.
En la parte superior del curl, gira las muñecas de modo que las palmas queden hacia abajo.
Baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial, girando también las muñecas a su posición original mientras lo haces.
Repite el número de repeticiones deseado.