pull-up

Espalda Peso corporal lats

Cómo hacerlo

Cuélgate de una barra de dominadas con las palmas hacia afuera y los brazos completamente extendidos.
Activa el core y junta los omóplatos.
Tira de tu cuerpo hacia la barra flexionando los codos y llevando el pecho hacia la barra.
Haz una pausa en la parte alta del movimiento y luego baja lentamente el cuerpo de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.