Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Sujeta una barra de dominadas con un agarre prono, con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
- Cuélgate de la barra con los brazos completamente extendidos y el cuerpo relajado.
- Levántate doblando los codos y llevando la barbilla hacia la barra, manteniendo el cuerpo recto.
- Una vez que la barbilla esté por encima de la barra, bájate de nuevo a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- lats
- Grupo
- biceps
- Secundarios
- biceps, forearms
- Equipamiento
- Peso corporal
