Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Extiende los brazos hacia los lados, paralelos al suelo.
- Inclina lentamente la parte superior del cuerpo hacia un lado, sintiendo un estiramiento en el costado y los dorsales.
- Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos.
- Regresa a la posición inicial y repite del otro lado.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- lats
- Grupo
- shoulders
- Secundarios
- shoulders, obliques
- Equipamiento
- Peso corporal
