cable lateral pulldown with v-bar

Espalda Polea lats

Cómo hacerlo

Siéntate en la máquina de jalón de cable y agarra el accesorio en V con un agarre prono.
Ajusta la almohadilla de rodillas para que tus muslos queden asegurados debajo de ella.
Mantén la espalda recta e inclínate ligeramente hacia atrás.
Jala el accesorio en V hacia la parte superior del pecho manteniendo los codos cerca del cuerpo.
Aprieta los músculos de la espalda en la parte baja del movimiento.
Regresa lentamente el accesorio en V a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.