Cómo hacerlo
- Sujeta las agarraderas a los cables y túmbate boca arriba en un banco con los pies apoyados planos en el suelo.
- Sujeta las agarraderas con las palmas una frente a la otra y los brazos extendidos rectos por encima del pecho.
- Manteniendo una ligera flexión en los codos, baja los brazos hacia los lados en un amplio arco hasta sentir un estiramiento en el pecho.
- Haz una pausa por un momento y luego aprieta los músculos del pecho para regresar los brazos a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- pectorals
- Grupo
- deltoids
- Secundarios
- deltoids, triceps
- Equipamiento
- Polea
