Cómo hacerlo
- Comienza en posición de flexión de brazos con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
- Extiende un brazo hacia el lado, paralelo al suelo.
- Baja el cuerpo flexionando los codos, manteniendo la espalda recta y el core activado.
- Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial.
- Repite del otro lado, extendiendo el brazo opuesto hacia el lado.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- pectorals
- Grupo
- triceps
- Secundarios
- triceps, shoulders, core
- Equipamiento
- Peso corporal
