chest dip

Cómo hacerlo

1. Colócate en las barras paralelas con los brazos completamente extendidos y el cuerpo recto.
2. Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que los hombros queden por debajo de los codos.
3. Empújate de vuelta hacia arriba a la posición inicial extendiendo los brazos.
4. Repite el número de repeticiones deseado.

Músculos

Objetivo principal

pectorals

Grupo

triceps

Secundarios

triceps, shoulders

Equipamiento

Peso corporal