Cómo hacerlo
- Coloca las manos en el borde de un banco o una superficie elevada, ligeramente más separadas que la altura de los hombros.
- Extiende las piernas detrás de ti, apoyándote en la punta de los pies, formando una línea recta desde la cabeza hasta los talones.
- Baja el pecho hacia el banco doblando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.
- Haz una pausa breve en la parte baja, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial extendiendo los brazos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- pectorals
- Grupo
- triceps
- Secundarios
- triceps, shoulders
- Equipamiento
- Peso corporal
