Cómo hacerlo
- Comienza en una posición de plancha alta con las manos un poco más separadas que la anchura de los hombros y los pies juntos.
- Activa el core y baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo el cuerpo en línea recta.
- Haz una pausa cuando el pecho esté justo por encima del suelo y luego empújate de vuelta a la posición inicial estirando los brazos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- pectorals
- Grupo
- triceps
- Secundarios
- triceps, deltoids, core
- Equipamiento
- Peso corporal
