push-up medicine ball
Cómo hacerlo
- Comienza en una posición de plancha alta con las manos sobre el balón medicinal, separadas a la altura de los hombros.
- Activa el core y baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo la espalda recta.
- Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- pectorals
- Grupo
- triceps
- Secundarios
- triceps, shoulders, core
- Equipamiento
- Balón medicinal
