Cómo hacerlo
- Busca un entrenador de suspensión y ajústalo a una altura adecuada.
- Ponte de pie de espaldas al punto de anclaje y sostén las asas con un agarre prono.
- Camina hacia adelante con los pies, inclinando el cuerpo hacia adelante hasta que tu peso quede sostenido por el entrenador de suspensión.
- Mantén el cuerpo recto desde la cabeza hasta los talones, activa el core y baja el pecho hacia las asas.
- Empuja con el pecho y los brazos para volver a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- pectorals
- Grupo
- triceps
- Secundarios
- triceps, shoulders, core
- Equipamiento
- Peso corporal
