Cómo hacerlo
- Ponte de pie con la espalda recta y los pies separados a la altura de los hombros.
- Extiende los brazos hacia los lados, paralelos al suelo.
- Lleva lentamente los brazos hacia adelante, cruzándolos frente al cuerpo.
- Siente el estiramiento en los músculos del pecho.
- Mantén el estiramiento durante 10-30 segundos.
- Vuelve a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- pectorals
- Grupo
- shoulders
- Secundarios
- shoulders, triceps
- Equipamiento
- Peso corporal
