cable one arm fly on exercise ball

Pecho Polea pectorals

Cómo hacerlo

Siéntate sobre un balón de ejercicio con los pies apoyados planos en el suelo y la espalda recta.
Sujeta una agarradera del cable con una mano y extiende el brazo hacia el lado, paralelo al suelo.
Mantén el codo ligeramente flexionado y la palma hacia adelante.
Lleva lentamente el brazo a través del cuerpo, apretando los músculos del pecho.
Haz una pausa por un momento al final del movimiento, luego regresa lentamente a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.