cable one arm incline press

Pecho Polea pectorals

Cómo hacerlo

Ajusta la máquina de cable a una posición de polea baja.
Siéntate en un banco inclinado de espaldas a la máquina de cable.
Sujeta la agarradera con una mano y llévala hasta la altura del hombro.
Coloca los pies firmemente en el suelo y mantén una posición estable.
Empuja la agarradera hacia adelante y hacia arriba, extendiendo el brazo por completo.
Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la agarradera de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.