chest and front of shoulder stretch

Pecho Peso corporal pectorals

Cómo hacerlo

Ponte de pie con la espalda recta y los pies separados a la altura de los hombros.
Extiende los brazos rectos frente a ti a la altura de los hombros.
Cruza los brazos frente a tu cuerpo, con el brazo derecho sobre el brazo izquierdo.
Entrelaza los dedos y presiona las palmas entre sí.
Aprieta suavemente los omóplatos entre sí y empuja las manos hacia adelante, sintiendo un estiramiento en el pecho y la parte delantera de los hombros.
Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos, luego suelta.
Repite el número de repeticiones deseado.