Cómo hacerlo
- Comienza en posición de plancha alta con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
- Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo el core activado.
- Empuja con las palmas de forma explosiva para impulsar tu cuerpo fuera del suelo.
- Mientras estás en el aire, junta las manos en un aplauso antes de aterrizar de vuelta en la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- pectorals
- Grupo
- triceps
- Secundarios
- triceps, shoulders
- Equipamiento
- Peso corporal
