Cómo hacerlo
- Comienza en posición de plancha alta con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros y el cuerpo en línea recta.
- Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.
- Mientras te bajas, toca tu pecho con la mano derecha.
- Empújate de vuelta hacia arriba hasta la posición inicial.
- Repite el movimiento, esta vez tocando tu pecho con la mano izquierda.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- pectorals
- Grupo
- triceps
- Secundarios
- triceps, shoulders
- Equipamiento
- Peso corporal
