45° side bend

Abdomen Peso corporal abs

Cómo hacerlo

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos extendidos hacia abajo a los lados.
Manteniendo la espalda recta y el core activado, flexiona lentamente el torso hacia un lado, bajando la mano hacia la rodilla.
Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego regresa lentamente a la posición inicial.
Repite del otro lado.
Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.