arm slingers hanging bent knee legs
Cómo hacerlo
- Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las rodillas flexionadas formando un ángulo de 90 grados.
- Activa el core y levanta las rodillas hacia el pecho, acercándolas lo más posible a los codos.
- Baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- abs
- Grupo
- shoulders
- Secundarios
- shoulders, back
- Equipamiento
- Peso corporal
