Cómo hacerlo
- Túmbate sobre tu espalda con las manos colocadas detrás de la cabeza.
- Levanta las piernas del suelo y flexiona las rodillas formando un ángulo de 90 grados.
- Lleva el codo derecho hacia la rodilla izquierda mientras simultáneamente estiras la pierna derecha.
- Regresa a la posición inicial y repite el movimiento del lado opuesto, llevando el codo izquierdo hacia la rodilla derecha mientras estiras la pierna izquierda.
- Continúa alternando lados con un movimiento de pedaleo durante el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- abs
- Grupo
- hip flexors
- Secundarios
- hip flexors
- Equipamiento
- Peso corporal
