Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén una toalla con ambas manos detrás de la cabeza.
- Mantén los codos cerca de las orejas y la parte superior de los brazos quieta.
- Extiende lentamente los antebrazos hacia arriba, apretando los tríceps en la parte superior.
- Haz una pausa por un momento, luego baja lentamente la toalla de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- triceps
- Grupo
- shoulders
- Secundarios
- shoulders
- Equipamiento
- Asistido
