Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la banda con ambas manos, con las palmas hacia abajo.
- Extiende los brazos hacia los lados, manteniéndolos paralelos al suelo.
- Flexiona lentamente los codos y lleva las manos hacia los hombros, manteniendo quieta la parte superior de los brazos.
- Haz una pausa por un momento, luego extiende lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- triceps
- Grupo
- shoulders
- Secundarios
- shoulders
- Equipamiento
- Banda
