barbell incline reverse-grip press

Brazos Barra triceps

Cómo hacerlo

Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
Recuéstate en el banco y agarra la barra con un agarre invertido, con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
Saca la barra del soporte y bájala hacia la parte superior del pecho, manteniendo los codos pegados al cuerpo.
Haz una pausa breve en la parte baja y luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.