Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca una banda elástica bajo ambos pies.
- Sujeta los extremos de la banda con las manos para mantener el equilibrio.
- Levanta los talones del suelo lo más alto posible, usando las pantorrillas.
- Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- calves
- Grupo
- ankles
- Secundarios
- ankles, feet
- Equipamiento
- Banda
