assisted lying calves stretch

Pantorrillas Asistido calves

Cómo hacerlo

Túmbate sobre tu espalda con las piernas extendidas.
Flexiona una rodilla y coloca el pie plano sobre el suelo.
Con las manos o una toalla, jala suavemente los dedos del pie hacia tu cuerpo, sintiendo un estiramiento en la pantorrilla.
Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos.
Suelta el estiramiento y repite con la otra pierna.