assisted lying leg raise with lateral throw down

Abdomen Asistido abs

Cómo hacerlo

Túmbate sobre tu espalda con las piernas extendidas y los brazos a los lados.
Coloca las manos debajo de los glúteos como apoyo.
Activa el abdomen y levanta las piernas del suelo, manteniéndolas rectas.
Manteniendo las piernas juntas, bájalas hacia un lado hasta que queden a pocos centímetros del suelo.
Haz una pausa por un momento, luego levanta las piernas de vuelta a la posición inicial.
Repite el movimiento hacia el otro lado.
Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.