Cómo hacerlo
- Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
- Sostén el balón medicinal con ambas manos frente al pecho.
- Inclínate ligeramente hacia atrás, activando el abdomen y manteniendo la espalda recta.
- Gira lentamente el torso hacia la derecha, llevando el balón medicinal hacia el lado derecho del cuerpo.
- Haz una pausa por un momento, luego gira el torso hacia la izquierda, llevando el balón medicinal hacia el lado izquierdo del cuerpo.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- abs
- Grupo
- obliques
- Secundarios
- obliques, lower back
- Equipamiento
- Balón medicinal
