Cómo hacerlo
- Empieza de pie con los pies separados a la altura de los hombros y una barra apoyada sobre la parte superior de la espalda.
- Da un paso hacia delante con el pie derecho, manteniendo el torso erguido.
- Baja el cuerpo flexionando la rodilla derecha hasta que el muslo quede paralelo al suelo.
- Empuja con el talón derecho para regresar a la posición inicial.
- Repite con la pierna izquierda, alternando las piernas el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- glutes
- Grupo
- quadriceps
- Secundarios
- quadriceps, hamstrings, calves
- Equipamiento
- Barra
