Cómo hacerlo
- Siéntate en un banco con los pies planos sobre el suelo y una barra apoyada sobre la parte superior de la espalda.
- Mantén la espalda recta y el pecho elevado.
- Inclínate lentamente hacia delante desde las caderas, bajando el torso hacia el suelo.
- Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja con los talones para regresar a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- glutes
- Grupo
- hamstrings
- Secundarios
- hamstrings, lower back
- Equipamiento
- Barra
