Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra con ambas manos, con las palmas hacia abajo.
- Mantén la espalda recta y el core activado durante todo el ejercicio.
- Inclina lentamente el torso hacia el lado derecho, bajando la barra hacia tu rodilla derecha.
- Haz una pausa breve y luego vuelve a la posición inicial.
- Repite el movimiento hacia el lado izquierdo.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- abs
- Grupo
- obliques
- Secundarios
- obliques, lower back
- Equipamiento
- Barra
