barbell standing rocking leg calf raise
Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra sobre la parte superior de la espalda.
- Levanta los talones del suelo lo más alto posible, manteniendo el equilibrio sobre las puntas de los pies.
- Baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- calves
- Grupo
- hamstrings
- Secundarios
- hamstrings, quadriceps
- Equipamiento
- Barra
