bench dip (knees bent)

Brazos Peso corporal triceps

Cómo hacerlo

Siéntate en el borde de un banco o silla con las manos sujetando el borde junto a las caderas.
Desliza los glúteos fuera del banco y estira las piernas frente a ti, manteniendo los talones en el suelo.
Flexiona los codos y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo la espalda cerca del banco.
Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.