cable shrug

Espalda Polea traps

Cómo hacerlo

Ponte de pie frente a la máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
Sujeta las agarraderas del cable con un agarre prono y deja que los brazos cuelguen frente a ti.
Manteniendo los brazos rectos, encoge los hombros hacia las orejas.
Mantén la contracción por un momento, luego baja lentamente los hombros de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.