cable side bend crunch (bosu ball)

Abdomen Polea abs

Cómo hacerlo

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando la agarradera del cable con una mano.
Coloca la otra mano en la cadera.
Activa el core y flexiona lentamente la cintura hacia el lado en que sujetas el cable, manteniendo la espalda recta.
Haz una pausa breve en la parte más baja del movimiento, luego vuelve lentamente a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.