cable twist

Abdomen Polea abs

Cómo hacerlo

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, frente a la máquina de cable.
Sujeta el mango del cable con ambas manos frente al pecho, manteniendo los brazos ligeramente flexionados.
Activa el core y gira el torso hacia la derecha, tirando del cable a través de tu cuerpo.
Haz una pausa breve al final del movimiento, sintiendo la contracción en el abdomen y los oblicuos.
Regresa lentamente a la posición inicial, resistiendo la tracción del cable.
Repite el movimiento hacia el lado izquierdo.
Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.