Cómo hacerlo
- Comienza en posición de plancha alta con las manos juntas, formando una figura de diamante con los pulgares y los índices.
- Mantén el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies, activando el core y los glúteos.
- Baja el pecho hacia la figura de diamante formada por tus manos, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
- Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- triceps
- Grupo
- chest
- Secundarios
- chest, shoulders
- Equipamiento
- Peso corporal
