Cómo hacerlo
- Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adentro.
- Extiende completamente los brazos por encima de la cabeza, manteniendo los codos cerca de la cabeza.
- Baja las mancuernas detrás de la cabeza flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores quietos.
- Haz una pausa por un momento, luego levanta las mancuernas de vuelta a la posición inicial extendiendo los brazos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- triceps
- Grupo
- shoulders
- Secundarios
- shoulders
- Equipamiento
- Mancuernas
