dumbbell lying triceps extension
Cómo hacerlo
- Túmbate boca arriba en un banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas enfrentadas entre sí.
- Extiende los brazos rectos hacia arriba sobre el pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
- Baja las mancuernas hacia la frente, flexionando los codos.
- Haz una pausa breve y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- triceps
- Grupo
- shoulders
- Secundarios
- shoulders
- Equipamiento
- Mancuernas
