dumbbell standing calf raise
Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano.
- Levanta los talones del suelo lo más alto posible, usando las pantorrillas.
- Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- calves
- Grupo
- ankles
- Secundarios
- ankles
- Equipamiento
- Mancuernas
