dumbbell standing triceps extension
Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una mancuerna con una mano.
- Levanta la mancuerna por encima de la cabeza, manteniendo el brazo recto.
- Flexiona el codo y baja la mancuerna detrás de la cabeza, manteniendo fija la parte superior del brazo.
- Extiende el brazo de vuelta hacia arriba, hasta la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- triceps
- Grupo
- shoulders
- Secundarios
- shoulders
- Equipamiento
- Mancuernas
