ez barbell decline close grip face press
Cómo hacerlo
- Túmbate en un banco declinado con la cabeza más baja que los pies.
- Sujeta la barra EZ con agarre cerrado, palmas una frente a la otra.
- Extiende los brazos rectos por encima del pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
- Baja la barra hacia la frente doblando los codos.
- Haz una pausa breve, luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- triceps
- Grupo
- chest
- Secundarios
- chest, shoulders
- Equipamiento
- Barra Z
