Cómo hacerlo
- Busca una pared y colócate de espaldas a ella, de pie a unos pasos de distancia.
- Coloca las manos en el suelo separadas a la altura de los hombros y lanza los pies hacia la pared, llegando a una posición de pino.
- Dobla los codos y baja la cabeza hacia el suelo, manteniendo el cuerpo en línea recta.
- Empuja con las manos y extiende los brazos para volver a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- triceps
- Grupo
- shoulders
- Secundarios
- shoulders, chest, core
- Equipamiento
- Peso corporal
