Cómo hacerlo
- Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las palmas mirando hacia afuera.
- Activa el core y levanta las piernas hacia la barra, manteniéndolas rectas.
- Continúa levantando hasta que el cuerpo forme una 'V', con las piernas paralelas al suelo.
- Mantén la posición por un momento, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- abs
- Grupo
- hip flexors
- Secundarios
- hip flexors, shoulders
- Equipamiento
- Peso corporal
